Spiraldynamik®

Erlebe dreidimensionale Bewegung für deine alltägliche und professionelle Anwendung.

Der Tageskurs vermittelt einen praxisbezogenen Einblick in die persönliche und professionelle Gesundheitsförderung durch anatomisch richtige Bewegung. Spiraldynamik® befasst sich mit den funktionellen Gesetzmässigkeiten, die auf alle Bewegungsstile übertragbar sind. Sie bilden das Fundament jeder gut koordinierten und somit effizienten Bewegung. Der anatomischen Form von Knochen, Bändern und Muskeln liegt ein gemeinsames Konstruktionsprinzip zu Grunde, die Spirale. Sie wird sichtbar in der Anordnung des Fussskeletts, in der Form des Hüftbeines oder in der Ausrichtung der Wirbelfacettengelenke.

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Die Einteilung in Koordinationseinheiten erleichtern es, Bewegung besser zu verstehen.

• Prinzipien der Koordinationseinheiten durch Polspannung und Drehrichtungen.

• Wahrnehmung und bewusste Bewegungsansteuerung in Einzel- und Partnerarbeit üben.

Der Stamm bildet die die zentrale Bewegungseinheit und sollte sich in einem dynamischen Gleichgewicht befinden.

Das Becken bildet das Fundament und gibt dem Rumpf Stabilität und Verankerung. Der Kopf richtet sich auf seiner langen, entspannten Halswirbelsäule auf. Die Brustwirbelsäule besitzt, so ist es angedacht, freie Beweglichkeit! Bei Kindern ist dies gut zu beobachten.

Tatsache aber ist, dass leider immer mehr Menschen im Erwachsenenalter ihre Beweglichkeit verlieren und der Brustkorb zum Rippenkäfig wird. Die ungünstigen Folgen daraus sind Kompensationsbewegungen mit Überlastungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Durch die natürlichste und dynamischste aller Bewegungen, der links-rechts Verschraubung beim Gehen, gewinnt der Brustkorb seine ursprüngliche Beweglichkeit zurück!

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule

• Polführung von Kopf und Becken

• Aktive, unterstützende Bewegungsführung zur dreidimensionalen Mobilisation

• Mobilisierende Achterbewegungen der Rippen

• Links-rechts Verschraubung in der Fortbewegung

• Blickdiagnose und Einordnung

Der Kopf kann in jede beliebige Richtung drehen: Möglich wird dies durch die Leichtbauweise der Halswirbelsäule. Dort findet sich aber auch die engste Stelle der Wirbelsäule, sozusagen der Knackpunkt: Der Kopf steht zu weit vorne, dies bedeutet viel Stress für die Muskulatur.

Als Sitz unserer Sinneswahrnehmung und unseres Bewusstseins spielt deshalb die Position des Kopfs eine wichtige Rolle. Ist der Kopf nicht mehr in den Stamm integriert, manifestiert sich die Loslösung in unästhetischer vorgeschobener Kopfhaltung. Verspannungsschmerzen, Kopfschmerzen, Kieferschmerzen oder chronische Überlastung sind in der Therapie häufig anzutreffen.

In diesem Kurs sind wir auf Spurensuche möglicher Lösungsansätze: Wahrnehmung für koordinierte Kopfhaltung, dreidimensional bewegliche Brustwirbelsäule, Schultern gut platziert und entspannt.

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule, insbesondere der Halswirbelsäule

• Einführung in das Thema Kopf- und Halswirbelsäule

• Wahrnehmungsschulung: eigene Defizite erkennen und verändern

• Mobilisationstechniken

• Fehlbelastungen erkennen und in Einzel- und Partnerarbeit durch Hands on Techniken korrigieren; Instruktionshilfen für den Alltag

Die Beine werden enormen Belastungen ausgesetzt. Die langen Hebel des Ober- und Unterschenkels bewirken schon bei geringen axialen Abweichungen enorme Hebelmomente. X-Beine und O-Beine, nach innen gedrehte Hüftgelenke, das Absinken des Fussinnenrandes sind häufig anzutreffen. Solche Überlastungsmuster führen zu Verletzungen und einseitiger Abnützung der Gelenke.

Das funktionelle Zusammenspiel zwischen Hüftgelenk und Fuss ermöglicht gerichtete Dynamik während Beugung und Streckung. Eine gerade Beinachse ermöglicht, balanciert auf einem Bein zu stehen, oder ohne Koordinationsverlust nach einem Sprung zu landen.

Die Beinachse erhält die nötige Stabilität durch die Verschraubung der beiden Pole Femur und Vorfuss.

Kursinhalt

• Überblick in das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®

• Einführung in das Thema Bein, Knochenspirale, Bänder und Muskeln

• Praktische Arbeit: Mobilisationstechniken, Beinachsentraining

• Fehlbelastungen erkennen, Lösungsansätze erarbeiten

• Anwendungsmöglichkeiten: Alltag, Therapie und Training